Remedii naturiste care te scapă de răceală și îți întăresc imunitatea

Principala armă pe care o avem în confruntarea cu răceala, tusea și gripa este propriul nostru sistem imunitar, și suntem des sfătuiți să evităm medicamentele. O alternativă la îndemână pentru tratament provine din darurile naturii. Prin urmare, când discutăm despre remedii la domiciliu, este important să ne concentrăm pe ingrediente cu adevărat eficiente în combaterea infecțiilor respiratorii. În cele ce urmează, vei găsi câteva dintre cele mai utile remedii naturiste, care ajută la ameliorarea simptomelor gripei și răcelii, în timp ce întăresc sistemul imunitar.

Remedii naturiste pentru răceală: ce să faci pentru a te simți mai bine și a preveni complicațiile

Usturoiul, un antibiotic natural puternic

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antivirale. Este un adevărat supererou în lupta cu virusurile și bacteriile, ajutând la reducerea inflamației și la eliberarea căilor respiratorii.

Pentru a beneficia la maximum de proprietățile usturoiului, este recomandat să îl consumați crud, alături de legume bogate în vitamine, cum ar fi roșiile, sfecla roșie, broccoli și morcovii.

Persoanele cu stomac sensibil ar trebui să consume usturoiul cu moderație, deoarece poate provoca disconfort. De asemenea, persoanele cu tensiune arterială mică ar trebui să evite consumul excesiv de usturoi, deoarece poate scădea și mai mult tensiunea, ducând la slăbiciune și vertij.

Ghimbirul, un remediu naturist cu proprietăți multiple

Ghimbirul este un aliment cu proprietăți antivirale, antiinflamatoare și digestive. Deși nu există suficiente studii care să confirme eficacitatea sa în tratarea sau prevenirea bolilor respiratorii la adulții sănătoși, ghimbirul poate fi un remediu naturist eficient pentru ameliorarea simptomelor răcelii și gripei.

Cum să consumi ghimbir

Ghimbirul poate fi consumat în diverse moduri:

• Crud: Ghimbirul crud poate fi consumat feliat, ras sau adăugat în salate sau supe.
• Sub formă de ceai: Ghimbirul poate fi fiert în apă pentru a prepara un ceai cu proprietăți antiinflamatoare și expectorante.
• Sub formă de pudră: Pulberea de ghimbir poate fi adăugată la diverse preparate, cum ar fi salate, supe sau rețete la cuptor.

Ceaiul verde: un remediu naturist eficient

Ceaiul verde este un remediu naturist eficient pentru răceală și gripă, dar și pentru prevenirea acestora. Este bogat în antioxidanți, care ajută la întărirea sistemului imunitar.

Cum ajută ceaiul verde la prevenirea răcelii și gripei?

Antioxidanții din ceaiul verde ajută la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot deteriora celulele și pot duce la apariția bolilor.

Cum ajută ceaiul verde la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei?

Ceaiul verde poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei, cum ar fi:

• Febră
• Dureri de cap
• Dureri de gât
• Tus
• Congestie nazală

Cum să prepari ceai verde?

Pentru a prepara ceai verde, adaugă o linguriță de frunze de ceai verde într-o cană de apă clocotită. Lasă ceaiul să infuzeze timp de 3-5 minute, apoi strecoară-l.

Produsele apicole: remedii naturiste eficiente pentru răceală și gripă

Mierea, propolisul și lăptișorul de matcă sunt produse apicole cu proprietăți curative importante. Ele pot fi folosite pentru a preveni și a trata răceala și gripa.

Mierea este bogată în vitamine, minerale, enzime active, proteine și carbohidrați. Acestea îi conferă proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antialergice. Mierea poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei, cum ar fi:

• Dureri de gât
• Tus
• Congestie nazală
• Dureri de cap
• Febră

Propolisul este o substanță produsă de albine din rășină, ceară și alte substanțe vegetale. Are proprietăți antibacteriene, antivirale, antifungice și antiinflamatorii. Propolisul poate ajuta la prevenirea și la tratarea răcelii și gripei.

Lăptișorul de matcă este o substanță nutritivă produsă de albine pentru a hrăni regina. Este bogat în vitamine, minerale, acizi grași sănătoși și sulf. Lăptișorul de matcă poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea răcelii și gripei.

Cum să consumi produsele apicole

Mierea poate fi consumată pură sau adăugată în ceai, iaurt sau alte alimente. Propolisul poate fi consumat sub formă de capsule, tinctură sau pastile. Lăptișorul de matcă poate fi consumat pur sau adăugat în sucuri sau smoothie-uri.

Recomandări

Pentru a beneficia la maximum de proprietățile produselor apicole, este recomandat să le consumi în mod regulat.
Dacă ai alergie la produsele apicole, este important să consulți un medic înainte de a le consuma.
Concluzie

Produsele apicole sunt remedii naturiste eficiente pentru răceală și gripă. Ele pot ajuta la prevenirea și la tratarea simptomelor acestor afecțiuni.

Pătrunjelul: un remediu naturist eficient pentru răceală

Pătrunjelul este o plantă aromatică cu proprietăți curative importante. Este bogat în vitamina C, un nutrient esențial pentru sistemul imunitar.

Cum ajută pătrunjelul la prevenirea și tratarea răcelii?

Vitamina C din pătrunjel ajută la întărirea sistemului imunitar, făcându-l mai rezistent la infecții. De asemenea, pătrunjelul are proprietăți antiinflamatorii și expectorante, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii, cum ar fi:

• Dureri de gât
• Congestie nazală
• Tuse

Cum să consumi pătrunjel pentru a preveni răceala

Pătrunjelul poate fi consumat în diverse moduri, cum ar fi:

• Adaugat la salate
• Adaugat la supe
• Adaugat la tocănițe
• Consumat sub formă de ceai

O variantă eficientă de a consuma pătrunjel din plin este salata orientală numită tabbouleh.

Tabbouleh este o salată tradițională libaneză preparată din pătrunjel, bulgur, roșii, castraveți și ceapă. Este o modalitate delicioasă și sănătoasă de a consuma o cantitate mare de pătrunjel.

Concluzie

Pătrunjelul este un remediu naturist eficient pentru răceală. Este ușor de găsit și de consumat, iar proprietățile sale nutritive sunt numeroase.

Mugurii de pin: un remediu naturist eficient pentru răceală

Mugurii de pin sunt o sursă bogată de tanini și vitamina C, care au proprietăți antiseptice și expectorante. Acestea ajută la combaterea infecțiilor respiratorii și la ameliorarea simptomelor răcelii, cum ar fi:

• Dureri de gât
• Tuse
• Congestie nazală

Cum să administrezi mugurii de pin

Mugurii de pin se pot administra sub formă de ceai sau de sirop.

Rețetă de ceai de muguri de pin

Ingrediente:

• 1 linguriță de muguri de pin uscați
• 200 ml de apă clocotită

Mod de preparare:

• Se toarnă apa clocotită peste mugurii de pin.
• Se lasă la infuzat timp de 10 minute.
• Se strecoară și se bea cald.

Rețetă de sirop de muguri de pin

Ingrediente:

• 100 g de muguri de pin uscați
• 500 ml de apă
• 500 g de zahăr

Mod de preparare:

• Se pun mugurii de pin în apă și se fierb timp de 30 de minute.
• Se strecoară și se adaugă zahărul.
• Se fierbe la foc mic, până când siropul se îngroașă.
• Se toarnă în borcane sterilizate și se păstrează la rece.

Recomandări

Mugurii de pin sunt un remediu naturist sigur și eficient. Cu toate acestea, este recomandat să ceri sfatul unui medic naturist înainte de a începe tratamentul.
Mugurii de pin pot provoca reacții alergice la persoanele sensibile.

Concluzie

Mugurii de pin sunt un remediu naturist eficient pentru răceală și alte afecțiuni respiratorii. Sunt ușor de găsit și de administrat și sunt siguri pentru majoritatea oamenilor.

Ananasul: un remediu naturist eficient pentru răceală și alte afecțiuni respiratorii

Ananasul este o fructă tropicală cu proprietăți curative importante. Este bogat în bromelaină, o enzimă digestivă cu proprietăți antiinflamatorii, expectorante și antibacteriene.

Cum ajută ananasul la ameliorarea simptomelor răcelii?

Bromelaina din ananas ajută la:

• Reducerea inflamației în gât
• Decongestionarea căilor respiratorii
• Eliminarea mucusului

Cum să consumi ananas pentru a preveni răceala

Ananasul poate fi consumat în diverse moduri, cum ar fi:

• Ca atare, după ce l-ai spălat bine și l-ai curățat de coajă
• Sub formă de suc

Recomandări

Este recomandat să optezi pentru varianta proaspătă, și nu pentru cea conservată.
Dacă nu ai timp, însă, poți alege o variantă de ananas conservat fără zahăr adăugat.

Concluzie

Ananasul este un remediu naturist eficient pentru răceală și alte afecțiuni respiratorii. Este ușor de găsit și de consumat, iar proprietățile sale nutritive sunt numeroase.

Pătlagina: un remediu naturist eficient pentru răceală și alte afecțiuni respiratorii

Pătlagina este o plantă medicinală cu proprietăți curative importante. Frunzele de pătlagină sunt bogate în aucubină și flavonoide, care au proprietăți expectorante, emoliente, antiinflamatoare și antimicrobiene.

Cum ajută pătlagina la ameliorarea simptomelor răcelii?

Pătlagina ajută la:

• Eliminarea mucusului
• Calmarea gâtului iritat
• Reducerea inflamației
• Combaterea infecțiilor

Cum să consumi pătlagină pentru a preveni răceala

Pătlagina poate fi consumată în diverse moduri, cum ar fi:

• Sub formă de pulbere după mese
• Sub formă de infuzie
• Sub formă de gargară
• Sub formă de sirop

Recomandări

• Pătlagina este un remediu naturist sigur și eficient. Cu toate acestea, este recomandat să ceri sfatul unui medic naturist înainte de a începe tratamentul.

Concluzie

Pătlagina este un remediu naturist eficient pentru răceală și alte afecțiuni respiratorii. Este ușor de găsit și de consumat și este sigur pentru majoritatea oamenilor.

Mușețelul: un remediu naturist eficient pentru răceală și pentru întărirea imunității

Mușețelul este o plantă medicinală cu proprietăți curative importante. Este bogat în flavonoizi și terpenoizi, antioxidanți care ajută la întărirea sistemului imunitar și la protecția organismului împotriva acțiunii radicalilor liberi.

Cum ajută mușețelul la ameliorarea simptomelor răcelii?

Mușețelul are proprietăți calmante, antibacteriene, antiseptice și cicatrizante. Acestea ajută la:

• Calmarea gâtului iritat
• Potolind tusea
• Asigurarea unui somn odihnitor

Cum să consumi mușețel pentru a preveni răceala

Mușețelul poate fi consumat în diverse moduri, cum ar fi:

• Sub formă de ceai
• Sub formă de sirop

Recomandări

Mușețelul este un remediu naturist sigur și eficient. Cu toate acestea, este recomandat să ceri sfatul unui medic naturist înainte de a începe tratamentul.

Concluzie

Mușețelul este un remediu naturist eficient pentru răceală și pentru întărirea imunității. Este ușor de găsit și de consumat și este sigur pentru majoritatea oamenilor.

Eucaliptul: un remediu naturist pentru răceală, dar cu precauții

Eucaliptul este o plantă medicinală cu proprietăți curative importante. Potrivit unui studiu recent, eucaliptul poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii, cum ar fi:

• Congestie nazală
• Tuse
• Dureri de gât

Eucaliptul are proprietăți antiinflamatoare, expectorante și antibacteriene. Acestea ajută la:

• Subțierea mucusului
• Decongestionarea căilor respiratorii
• Combaterea infecțiilor

Cum să folosești eucaliptul pentru răceală

Eucaliptul poate fi folosit în diverse moduri, cum ar fi:

• Inhalarea aburului cu ulei de eucalipt
• Aplicarea de ulei de eucalipt pe piept sau pe gât
• Consumul de ceai de eucalipt

Efecte secundare și contraindicații

Uleiul de eucalipt poate avea unele efecte secundare, cum ar fi:

• Greață
• Vărsături
• Diaree

De asemenea, utilizarea uleiului de eucalipt pur poate duce la otrăvire. Simptomele de otrăvire includ:

• Dureri de stomac
• Amețeală
• Slăbiciune musculară
• Senzația de sufocare
• Somnolență
• Convulsii
• Comă

Concluzie

Eucaliptul este un remediu naturist eficient pentru răceală. Cu toate acestea, este important să îl folosești cu precauție și să respecți instrucțiunile de utilizare.

Noi cei din redactia Magazin Naturist va recomandam sa folositi pentru raceala un produs bio, cu efecte curative puternice. Produsul pe care vi-l recomandam se numeste: ActiveSalicin, cu extract din scoarta de salcie alba, Life Care si este ideal pentru raceala, sustinand sistemul imunitar si ajutand organismul sa lupte cu virusii. Va recomandam si celalalte peste 350 de produse BIO pe care compania Life Care le distribuie in Romania.

Ce alte remedii naturiste mai mai poti incerca pentru răceală și întărirea imunității

Zinc: un mineral esențial pentru organism, cu potențialul de a reduce durata răcelii

Zincul este un mineral esențial pentru organism, care se găsește în diverse alimente, cum ar fi carnea de vită, porc, curcan, linte și unele cereale fortificate. Doza zilnică recomandată este de 8 mg pentru femei și 11 mg pentru bărbați.

Cercetări mai vechi au arătat că zincul poate ajuta la reducerea duratei simptomelor răcelii, dacă este administrat în cel mult 24 de ore de la apariția acestora. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate.

Vitamina D: un posibil ajutor în răceală

Vitamina D este o vitamină esențială pentru organism, care joacă un rol important în sistemul imunitar. Există câteva cercetări care au arătat că vitamina D ar putea ajuta la reducerea simptomelor răcelii și la scurtarea acesteia.

Un studiu a constatat că persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina D au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta răceală decât cele cu niveluri mai scăzute. Un alt studiu a constatat că persoanele care au luat suplimente de vitamina D au avut simptome mai ușoare și au răcit mai puțin timp decât cele care nu au luat suplimente.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate.

Vitamina C: un remediu popular pentru răceală, cu rezultate mixte

Vitamina C este un nutrient esențial pentru organism, care joacă un rol important în sistemul imunitar. Este un remediu popular pentru răceală, dar rezultatele cercetărilor sunt mixte.

O revizuire a 30 de studii a arătat că vitamina C (în doze de 200 de miligrame sau mai mult) poate reduce ușor durata și severitatea simptomelor răcelii, dar nu poate preveni răceala comună.

Cu toate acestea, vitamina C poate reduce riscul de îmbolnăvire la persoanele care fac activități fizice intense sau la persoanele expuse la temperaturi scăzute.

Este important de reținut că remediile pe bază de plante, inclusiv vitamina C, pot avea efecte secundare și pot interacționa cu alte medicamente. De aceea, este recomandat să discuți cu medicul înainte de a lua orice supliment alimentar sau remediu naturist.