Va trebui să continuiți cu îngrijirea medicală obișnuită, dar unele remedii naturale ar putea ajuta la ameliorarea durerii și rigidității asociate cu artrita reumatoidă.

Multe dintre ele sunt simple, precum utilizarea pachetelor de căldură și gheață. Altele, precum acupunctura, necesită îndrumarea unui profesionist instruit.

Dacă doriți să încercați remedii naturale și de uz casnic, întrebați medicul ce ar fi cel mai util pentru dumneavoastră și dacă există vreo limitare în ceea ce privește încercarea anumitor tratamente. Dacă vă dau aprobarea, ar putea fi util să explorați unele dintre aceste tratamente obișnuite, începând cu trei care implică colaborarea cu profesioniști.

Acupunctura

Această formă tradițională de medicină chineză este una dintre cele mai vechi remedii naturale împotriva durerii. Utilizează ace extrem de subțiri pentru a stimula energia de-a lungul unor trasee din corpul tău numite meridiane. Scopul este de a corecta dezechilibrele de energie sau qi (pronunțat "chee").

Nu există multe cercetări specifice privind acupunctura pentru artrita reumatoidă, cu toate că studiile arată că reduce nivelurile de substanțe chimice din corp legate de inflamație. De asemenea, ajută în caz de durere cronică, în special în zona spatelui. S-ar putea să ajute și în caz de osteoartrită.

Deoarece acupunctura implică ace care trebuie să fie curate și plasate corect, cere-ți reumatologului să îți recomande un practician care lucrează cu persoane care suferă de artrita reumatoidă.

Biofeedback

Această tehnică te ajută să înveți să controlezi răspunsurile automate ale organismului, cum ar fi ritmul cardiac și tensiunea arterială. O realizezi cu ajutorul unor senzori plasați pe corp, care transmit informații către un monitor. Un terapeut te învață cum să-ți controlezi reacțiile la stresuri.

Masajul

Această abordare naturală are o istorie de mii de ani, iar știința modernă arată că poate contribui la ameliorarea durerii. Există multe tipuri diferite. Este recomandat să discuți cu medicul tău înainte de a încerca masajul. Poți, de asemenea, să ceri recomandări. Este bine să alegi un terapeut de masaj care a lucrat cu persoane care au artrita reumatoidă. Informează-i dacă ai zone sensibile pe care ar trebui să le evite. Poți să le ceri, de asemenea, să nu folosească produse parfumate care ar putea irita pielea.

Exerciții fizice

Poate că nu simți nevoia să te miști, dar este benefic pentru tine. Nu îți va agrava artrita reumatoidă și ar putea reduce umflarea articulațiilor și ajuta la ameliorarea durerii.

Datorită faptului că ai artrita reumatoidă, discută cu medicul tău sau cu un kinetoterapeut înainte de a începe. Aceștia pot ajuta la crearea unui program potrivit pentru tine. Probabil se va concentra pe:

Aerobic, precum mersul pe jos sau înotul, pentru a-ți pune inima în mișcare
Antrenamentul de forță, pentru a menține mușchii din jurul articulațiilor puternici
Exerciții de amplitudine de mișcare pentru a ajuta articulațiile să se miște așa cum ar trebui
Mișcări de echilibru pentru a te ajuta să eviți dezechilibrele și căderile.

Căldură și Frig

Mulți medici recomandă tratamente cu căldură și frig pentru ameliorarea simptomelor artritei reumatoide. Fiecare oferă diferite beneficii:

Frigul: Reduce umflarea și inflamația articulațiilor. Aplică un pachet de gheață pe articulația afectată în timpul unui episod de artrita reumatoidă, de exemplu. Doar nu exagera. Aplică compresa rece timp de 15 minute la fiecare sesiune. Ia o pauză de cel puțin 30 de minute între tratamente.

Căldura: Relaxează mușchii și stimulează circulația sângelui. Poți utiliza o pernă de încălzire umedă sau un prosop cald și umed. Mulți oameni preferă să folosească pachete cu gel încălzibile în cuptorul cu microunde. Nu încălzi excesiv. Pielea nu ar trebui să ardă. Poți folosi și terapie cu căldură în duș. Lasa apa caldă să ajungă în zona dureroasă a corpului. Acest lucru poate ajuta la calmarea durerii. O cadă cu apă caldă este o altă modalitate bună de a relaxa mușchii rigizi. Limitează utilizarea băilor cu apă caldă sau a spa-urilor dacă ai tensiune arterială ridicată, afecțiuni cardiace sau ești însărcinată.

Creme, Geluri și Plasturi Topici

S-ar putea să nu consideri un unguent pentru durere drept un remediu natural, dar multe dintre aceste produse sunt realizate din capsaicină, ingredientul care conferă ardeiului iuțime. Studiile arată că poate contribui la ameliorarea durerii în artrita reumatoidă. Nu utilizați împreună cu o pernă de încălzire, deoarece crește riscul de arsuri.

Compania Life Care produce mai multe produse care va pot fi de ajutor pentru tratamentul artritei reumatoide.

1. Gel antireumatic Puterea Ursului, cu plante BIO, Life Care

Formular de comanda

Respirație Profundă

Respiră lent din zona abdomenului. Aceasta te poate calma și poate opri receptoarele de stres care îți tensionează mușchii și accentuează durerea. În plus, când te concentrezi asupra respirației, îți îndepărtezi creierul de gândurile despre durere.

Meditație

Această tehnică poate fi la fel de simplă precum concentrarea asupra respirației și observarea fiecărui inspir și expir. Nu necesită nicio credință spirituală și nu este despre a fi extrem de calm. O poate practica oricine, iar doar câteva minute pot face o diferență. Cu siguranță, mintea ta va rătăci. Asta e în regulă. Întoarce-ți atenția la respirația ta sau la ceea ce alegi să te concentrezi.

Relaxare Musculară Progresivă

Pentru a realiza acest lucru:

Strânge și apoi relaxează mușchii în diferite părți ale corpului.
Lucrează în jos pe corp, începând cu mușchii feței, apoi gâtul, brațele, pieptul, spatele, abdomenul, picioarele și picioarele. Sau poți începe de la picioare și să avansezi către partea de sus.
Inspirați când contractați mușchii.
Expirați când vă relaxați.

Tai Chi

Această artă marțială lentă și blândă este ușoară pentru articulații. Te vei ridica și vei executa o serie de mișcări blânde, ușor de modificat dacă articulațiile tale sunt sensibile. Poate ajuta la dezvoltarea forței, flexibilității și echilibrului. Nu există suficiente cercetări pentru a ști dacă funcționează pentru reducerea durerii cauzate de artrita reumatoidă, dar poate fi ceva de încercat.

Turmericul

Această specie aurie găsită în multe curry-uri face parte din familia ghimbirului. Ea provine din India și Indonezia și a fost un element de bază în medicina tradițională în acea parte a lumii de secole. Cercetările arată că blochează proteinele care cauzează inflamația și poate ameliora durerea la fel de eficient ca și unele medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (AINS) folosite în mod obișnuit pentru tratarea artrita reumatoidă.

Vizualizare

Aceasta poate contribui la reducerea stresului și a durerii. Pentru a încerca acest exercițiu simplu:

Închideți ochii.
Respirați adânc.
Imaginați-vă într-un loc liniștit și pașnic.

Yoga

Această combinație de exerciții cu impact redus, respirație și meditație a fost dezvoltată în India acum aproximativ 5.000 de ani. Este benefică pentru corp și minte. Poate ameliora durerile articulare, îmbunătăți flexibilitatea și reduce stresul și tensiunea. Studiile arată că poate scădea nivelul substanțelor chimice care cauzează inflamație și stres. Discută cu medicul tău pentru a te asigura că este potrivit pentru tine înainte de a începe. Lucrează împreună cu ei pentru a găsi un instructor care știe cum să lucreze cu persoanele care au artrita reumatoidă.

Terapiile cu magneti

Terapiile cu magneti vin în diverse forme, cum ar fi brățări, coliere, inserții, perne sau discuri. Le poți găsi în majoritatea magazinelor de produse naturiste.

Cea mai mare parte a cercetărilor privind magnetii implică persoanele cu osteoartrită, tipul de artrită legată de uzura asociată îmbătrânirii, nu de artrita reumatoidă.

În cazul persoanelor cu osteoartrită la genunchi și șold, unele studii incipiente au arătat că au ameliorat durerea articulară mai bine decât un placebo. Cu toate acestea, medicii nu știu exact cum magnetii ar putea ameliora durerea, și nu există dovezi clare că aceștia ajută în mod efectiv persoanele cu artrită reumatoidă.

Aromaterapie

Această metodă de tratament natural nu pare să influențeze nivelurile de durere sau substanțele chimice care cauzează inflamație. Cu toate acestea, ar putea îmbunătăți starea de spirit. Un studiu mic a constatat că mirosul de lămâie ar putea să îți îmbunătățească starea de spirit, dar atât.

Uleiuri Esențiale

Uleiurile esențiale pot fi o adăugare plăcută la un masaj. Fii atent dacă le aplici pe piele sau dacă permiti cuiva altcuiva să o facă. Unele pot provoca iritații cunoscute. Încearcă o mică porțiune de testare pentru a vedea cum reacționezi. Nu le folosi pe pielea crăpată sau deteriorată.