Program de slabit in 8 saptamani
Posted by SorinS on Monday, March 8, 2010
Este foarte important sa stii daca ai intr-adevar o
problema cu greutatea si care ar trebui sa fie greutatea ideala in cazul
tau. Si nu in ultimul rand, trebuie sa te decizi daca este momentul
potrivit pentru o cura de slabire care sa te ajute sa te simti bine in
propria piele. Din ce in ce mai multe statistici denota faptul ca multi
oameni care tin cura de slabire, pun la loc kilogramele intr-un timp
foarte scurt de la incetarea acesteia. Acest program pentru slabit te va
ajuta sa slabesti eficient si iremediabil.
Saptamana 1 Aceasta saptamana subiectele de discutie trebuie sa fie axate pe:
- Cauzele obezitatii;
- Riscurile obezitatii;
- IMC (Indicele Masei Corporale) si greutatea ideala;
- Cerinte pentru o pierdere in greutate cu efecte de durata.
- Afla daca esti pregatita pentru o pierdere in greutate;
Activitatea pentru aceasta saptamana
- Stabileste-ti necesarul de calorii;
- Factori care iti influenteaza metabolismul;
- Activitate aerobica versus activitate non-aerobica;
- Cum te ajuta sportul sa slabesti?
Activitatea pentru aceasta saptamana
- Tine un jurnal cu alimentele pe care le consumi zilnic;
- Stabileste-ti teluri pe o perioada scurta, precum si pe una mai lunga.
Activitatea pentru aceasta saptamana
- Invata sa alegi ceea ce este sanatos pentru organismul si starea ta de spirit.
- Mania dietelor;
- Programe pentru slabit in grup;
- Cum sa-ti evaluezi planul de dieta?
- Cumpararea alimentelor sanatoase;
- Citeste cu atentie lista de ingrediente;
- Cum sa mananci in oras?
- Mentinerea siluetei dobandite;
- Strategii eficiente pentru mentinerea acesteia;
- Gaseste sursa care te motiveaza.
Life Care
