Lamaia este ajutorul tau in pastrarea sanatatii
EFECTE PENTRU SANATATE
Este cunoscut faptul ca atunci cand suntem raciti, gripati avem neaparata nevoie de ceai cu lamaie sau doar lamaie, asta pentru ca acest fruct ne ajuta prin mai multe mecanisme sa ne aparam si sa invingem mai repede raceala : are efect antiseptic, antiinflamator, iar frunzele de lamaie au proprietatea de a scadea febra.
Mai este cunoscut faptul ca vitamina C, adusa in organism printr-un aport crescut de citrice, ajuta la scaderea riscului de cancer de colon , la scaderea aciditatii gastrice si mentinerea unui tonus intestinal crescut (imbunatatind astfel digestia).
Consumul citricelor este indicat de asemenea in afectiunile renale. In primul rand lamaia are un rol diuretic, permitand astfel curatarea frecventa a cailor renale si a vezicii urinare, ceea ce scade semnificativ riscul de infectie urinara. Desi nu ne-am fi asteptat, lamaia ajuta la scaderea aciditatii renale deoarece acidul citric se transforma in sare, contracarand mediul acid de la nivel renal si scazand astfel riscul de litiaza renala.
Ca si efecte in infrumusetare, putem cita urmatoarele : ajuta la eliminarea celulitei prin intensificarea arderilor lipidice si cresterea tonusului vascular, iar produsele dermatologice pe baza de lamaie au efecte de curatare a pielii si parului, efecte astringente si tonifiante.Confera stralucire tenului si ajuta la calmarea iritatiilor. Lamaia are, de asemenea, un important rol anti-matreata, asa ca puteti folosi cu incredere produse de ingrijire a parului pe baza de lamaie si va veti bucura de efectele lor.
Una dintre cele mai mediatizate actiuni ale vitaminei C in ultima vreme este efectul antiimbatranire. Acest efect este realizat prin acidul citric, care in organism este transformat in citrati (saruri ale acidului citric), capatand rol de sistem-tampon (asemanator bicarbonatului) in organism si ajutand la alcalinizarea ph-ului ( paradoxal la prima vedere - un acid ajuta la alcalinizarea ph-ului), in acest fel asigurandu-se un echilibru la nivelul intregului organism si o buna functionare a celulelor.Mentinerea unui ph optim ajuta la pastrarea unui echilibru ionic si hidric intre membrana celulara si spatiul interstitial, permitand celulei sa-si exercite functiile optim si sa-si pastreze structura si calitatea pentru o perioada mai lunga de timp. Pe langa acest efect, lamaia contine antioxidanti, care actioneaza asupra membranei celulare, mentinand celulele viabile si nepermitandu-le sa imbatraneasca.
EFECTE PENTRU O SILUETA PERFECTA
Motivul pentru care lamaia ar trebui sa fie apreciata si
consumata cu perseverenta ar fi efectul ei in prevenirea si combaterea
obezitatii. Principala modalitate prin care se realizeaza acest efect fiind
intensificarea arderilor la nivel celular, efect prezent la nivelul intregului
organism. Din acest motiv lamaia a fost inclusa ca element de baza sau adjuvant
in multe diete si ocupa un rol important printre recomandarile
nutritionistilor.
Un pahar de apa calda in care am stors sucul de la o lamaie,
consumat dimineata inainte de masa, ajuta la intensificarea activitatii tubului
digestiv si la inceperea arderilor celulare, punand astfel organismul la treaba
cu mult inainte ca noi sa ne fi inceput activitatea zilnica. Apa calda poate fi
inlocuita cu ceai negru sau verde, realizandu-se astfel un efect benefic in
plus, deoarece lamaia potenteaza efectele antioxidante ale ceaiului. Un studiu
american a demonstrat ca adaugarea sucului de lamaie in ceaiul verde
imbunatateste cu 80% efectele catecinei (principalul antioxidant din ceai).
Catecina, ajutata de lamaie , isi realizeaza efectul prin neutralizarea
radicalilor liberi, scazand astfel stresul oxidativ.
Una dintre cele mai apreciate diete este dieta cu lamai,
care nu este deloc dificila, permitand chiar un rasfat culinar in asociere cu
un consum adecvat de lamai. Aceasta dieta se bazeaza pe efectul antilipemiant
al lamailor cat si pe cel diuretic. Pe parcursul dietei nu sunt interzise
alimente, putandu-se manca orice, cu conditia sa fie un regim echilibrat, fara
excese cantitative sau calitative. Regula este ca la fiecare masa sa fie
prezenta lamaia. Aceasta cura nu se bazeaza pe infometare, fiind recomandate
mese in cantitate suficienta, la ore fixe, bazate pe principii de alimentatie
sanatoasa, mese din care sa avem grija sa excludem grasimile saturate,
dulciurile rafinate si, in general, toate alimentele despre care stim ca sunt
dusmani ai sanatatii si aducatoare de toxine si obezitate. Mesele trebuie
completate de ingestia unei cantitati importante de apa si, bineinteles, de
cantitatea corespunzatoare de suc de lamaie. Pe langa o alimentatie sanatoasa
si lamai suficiente trebuie sa mai adaugam si putin sport, activitatea fizica
ajutand la pierderea suplimentara de calorii si modelarea armonioasa a
corpului.
Consumul de lamai creste progresiv. Durata dietei este de 16
zile, in prima zi se consuma sucul de la o lamaie, in a doua zi de la doua si
tot asa pana in ziua sapte cand am ajuns la sapte lamai, apoi facem pauza de
doua zile, dupa care o luam in sens invers pana cand ajungem din nou la o
lamaie. Sucul de lamaie poate fi consumat doar cu adaos de apa sau in
combinatie cu ceai sau intr-o limonada speciala (aceasta se prepara prin
adaugarea la un pahar de apa plata a 2 linguri de suc de lamaie, putina
scortisoara si putina boia iute).
Aceasta dieta ne ajuta nu numai sa scadem in greutate, ci si
sa realizam un proces de detoxifiere a organismului si, de ce nu, sa punem
bazele unui stil de viata sanatos, pentru ca numai asa ne putem pastra o
silueta de invidiat, o forma fizica excelenta si, nu in ultimul rand,
sanatatea.
Sper ca am reusit sa realizez o pledoarie reusita in
favoarea acestui reprezentant defavorizat al citricelor si sper ca, cel putin
de acum incolo, lamaile sa faca parte din programul culinar zilnic al fiecaruia
si efectele favorabile cu siguranta nu vor intarzia sa apara.
In : Produse naturale
Tags: lamaie sanatate ajutor
Life Care